Streszczenie

Trening Tai Chi Chuan może stanowić korzystną dla naszego organizmu alternatywę spędzania czasu wolnego. Automatyzacja i technoholizacja przebiega w bardzo dużym tempie, często pozbawiając ludzi możliwości wypoczynku w formie czynnej aktywności fizycznej, będącej wspaniałym efektorem i katalizatorem odreagowywania nagromadzonych stresów. Sztuka, która może być praktykowana przez osoby w różnym wieku, niezależnie od stanu zdrowia jak i sprawności fizycznej - jest godną uwagi formą aktywnego fizycznie spędzania czasu wolnego. Fakt, iż może być ona praktykowana w niemalże każdych warunkach zewnętrznie dodatkowo zwiększa jej funkcjonalność i użytkowość. Trening Tai Chi Chuan ma kompleksowy wpływ na organizm człowieka pomagając w przywracaniu jak i podtrzymywaniu dobrego stanu zdrowia psychofizycznego. To czyni go bardzo atrakcyjną formą działalności prozdrowotnej.

Słowa kluczowe: Tai Chi Chuan, medytacja w ruchu, kompleksowy trening, zdrowie, trening mentalny, trening zdrowotny, aktywność prozdrowotna, profilaktyka zdrowotna, relaksacja, rekreacja

Tai Chi Chuan has became a popular form of activity in many countries around the world. Now a days technology develops very fast, witch accelerating speed of our life. People start looking for a way to release daily pressures. Thanks practicing Tai Chi Chuan we can release tensions in the whole body, and restore natural balance in our organism. Many people has made from Tai Chi Chuan a part of theirs life, to improve health and cure theirs body and mind. This kind of activity may be a good alternative of physical training for people independently of age, or technical skills and physical competences.

Key words: Tai Chi Chuan, meditation, complex training, health, mental training, wholesome training, wholesome prophylaxis, , relaxation, recreation